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清明养生之道

【发布日期:2015-03-31 00:00:00  阅读次数: 次】

    一年一度的清明节要到了,清明节、中元节、十月朔在民间被合称为“三冥节”,那在清明节这一庄重的祭祖节日里,养生方面归纳起来就是四个字:饮食要“清”,起居宜“闲”,运动要“缓”,精神要“端”。

    所谓饮食要“清”,分开来说就是味道宜“淡”,要少油、少盐、少糖,尤其是晚上不要多吃;品种要“素”,吃的内容要偏素一些,不要大鱼大肉,很多肉类都是“发物”,清明是天清地明,可以适当选吃时令菜。
    所谓起居宜“闲”,就是不能懒,而是要悠闲,清明时候人们常常会感到容易困倦,在《黄帝内经》里阐述为“广步于庭,被发缓形”,就是散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚。
    所谓精神要“端”,是说祭祖这一氛围里心思在慎重追远的同时,又不要沉溺其中,陷入悲痛、愧疚等情绪而不能自拔,保持对他们的敬意就可以了。

    总之,清明养生用一句话来概括就是“哀而不伤,乐而不荒”,表现为一种深厚的、有节制的生活态度和生存方式。

(撰稿:张萍)